bon bah depuis le temps :
on a fait de la route : donc trajectoires qui vont bien avec du rythme....
que du bonheur
on a fait aussi du cross sur un terrain de cross, donc là c'est plus interressant qu'à l'école vu que c'est un circuit....
on sait où on doit aller et on peut se servir de repère...
voici quelques toffs (le casque jaune c'est moi)
un de nous finira à l'hosto pour cette journée de cross et y est encore : tassement de la cheville avec rupture du tibia à la base...
il s'est fait ça lors de la reception d'un saut sans chute !
donc opération etc.... le stage s'arrete donc ici pour lui....
après on a refait de la mania : nouvelle position : les 2 pieds sur le guidon....
beaucoup de route avec des sorties de +500 bornes avec de l'orientation....
mercredi épreuve sur piste.......
je complèterai ce soir !
bonne journée !
Bidoune, je suis là 
